02 octobre 2016

瑜珈課

瑜珈上了一年,今天去上課順便再續約一年。 雖然過了一年,我的筋骨似乎還是很硬,坐著往前彎,幾乎只能彎15度...真丟臉 當初練瑜珈的目的只是為了放鬆學習專注,但總是因為加班出差懶散,各種藉口而沒有持之以恆,效果有限...柔軟度常因缺課,原本稍微改善又再回到硬梆梆.... 不過....自從練了瑜珈,明顯改善我睡覺小腿會抽筋的問題,終於可以恣意地伸直我的腿兒們,同事也說我的手臂有了點肌肉。 也開始意識到與身體之間的關係及連結,藉由各種姿勢去了解身體狀況還有身體回的感受 一開始其實很放任自己的心,覺得痛就不想加深....但後來體悟到應該更勇敢一點去加深動作的深度,其實身體是可以的,只要先把身體甦醒,讓身體去感覺接著就可以去激發隱藏在身體裡的可能性.. 希望未來這一年,不但每個月做滿5次外,還能讓我的筋骨更柔軟,肌肉更明顯。 我要比這一年更好囉!    
Posté par ivylin001 à 16:59 - - Commentaires [0] - Permalien [#]